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防治雾霾的招数有哪些是靠谱的!

1年前 (2015-12-08)4680百度未收录

连续两周北京的雾霾已经严重到爆表了,整个天空就是灰蒙蒙的,中午看见网友说小时候看见雾特兴奋,但是现在的雾那已经不是当年的雾了。呼吸在这样的空气中,有时候真怕那天得癌症的人就是我啊。之前在网络上看见了很多对抗雾霾的方法,今天我们来总结下这些招数的作用哈!

防治雾霾的招数有哪些是靠谱的!-新哈博客

一、用“穿戴”防雾霾
1:戴帽子
雾霾无处不在,我们的头发露在外面,头发吸附污染物的能力众所周知,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。
专家点评:意义并不大。
2:戴口罩
鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子。同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。
专家点评:这是比较靠谱的方法。但需要注意一点,有些口罩能抵御雾霾,有些则作用较弱。N95口罩是目前认为最有效的可以防止PM2.5的口罩。医用外科口罩也有一定防护作用,材料可以防止细菌、病毒等细小颗粒。
平时,我们常见的棉纱口罩孔径较大,肉眼能看到,所以防护PM2.5细小颗粒的作用弱。此外,竹炭口罩可以吸附较大颗粒,不能阻挡PM2.5细小颗粒。
3:穿长袖
这个目的很简单,就是让尽量少的皮肤暴露在外面。而穿长衣,既保暖,又健康。
专家点评:作用甚微。
二、减少外出时间和次数
短暂停留、平和呼吸,小步快走。
专家点评:这几个做法中,减少户外逗留时间是比较靠谱的。
三、搞好个人卫生
1:洗脸洗手
外出之后,回到家先洗手、洗脸,如果可以接受的话,用温水清洗一下鼻孔是最好的。
专家点评:可消除附着在皮肤表面的脏东西,有一定作用。
2:用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和黏液,可以吸附空气中的有害颗粒物;而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。
专家点评:人本来就是靠鼻子呼吸,鼻腔内含有纤维,起到过滤作用,比直接进入到肺部,危害会有所降低。
3:擤鼻子
在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。回到家用纸巾擤鼻涕可以帮助清理鼻腔内的灰尘。
专家点评:擤鼻子一定比挖鼻孔要好。
四、个人起居技巧
1:早睡早起
注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力。睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。
专家点评:早睡觉能够减慢呼吸,这个说法是对的,但是对于长时间处于雾霾状况下,呼吸慢一点的作用微乎其微。
2:巧开窗
选择空气新鲜上午和中午开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。
专家点评:从开窗时间上来说,上午和中午相对于一天来讲适合,这个时间的PM2.5浓度是一天中的相对低点。

3:多喝水
稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。
专家点评:多喝水是在任何状态下都应形成的习惯,跟防不防霾没关系。
4:少抽烟
空气质量已经够差了,“大烟枪”们少添乱,为别人也为自己好。尽量不要在家里吸烟,保持室内空气清洁。
专家点评:少抽烟是在任何状态下都应形成的习惯,跟防不防霾没关系。
5:多吃粗纤维食物
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。
专家点评:这样的说法可能是套用中医中“胃与大肠相表里”的说法。如果把肠道清理干净,不容易导致肺热,进而减少肺部感染的概率。但是,仅仅依靠吃粗纤维的食品就能够防雾霾侵害,这个说法有点不靠谱。
6:养绿色植物
适当养些绿色植物,不要那种太大的,绿萝、碧玉、红掌之类的就可以了,可以适当增加空气湿度。
专家点评:选对植物确实有效果


我个人觉得不管专家的说法对不对,这些招数都是对我们有用的,即使不是用来作为防治雾霾招数也是对我们有利的,再说雾霾重要的是治理而不是预防,让我们看看ZF以后的力度吧!

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